100g phở gạo lứt đã luộc bao nhiêu calo? Sự thật bạn cần biết!

Bạn có thắc mắc 100g phở gạo lứt đã luộc bao nhiêu calo và liệu món ăn này có thực sự phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh? Phở gạo lứt, với đặc trưng giàu chất xơ và vitamin, đang trở thành lựa chọn phổ biến của những ai mong muốn kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe.

Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon từ tự nhiên, phở gạo lứt còn chứa lượng calo thấp hơn so với các loại phở thông thường, giúp bạn dễ dàng duy trì vóc dáng mà không cần phải từ bỏ niềm đam mê ẩm thực. Cùng khám phá lượng calo trong 100g phở gạo lứt đã luộc và những lợi ích tuyệt vời mà món ăn này mang lại trong bài viết dưới đây!

100g Phở Gạo Lứt Đã Luộc Bao Nhiêu Calo?

Phở gạo lứt không chỉ là món ăn lành mạnh mà còn phù hợp với chế độ ăn kiêng. Trung bình, 100g phở gạo lứt đã luộc chứa khoảng 110-120 calo. Đây là lượng calo thấp hơn so với phở gạo trắng thông thường, giúp bạn dễ dàng duy trì cân nặng mà vẫn đầy đủ năng lượng.

Nhưng liệu bạn có biết 100g phở gạo lứt đã luộc chứa bao nhiêu calo và tại sao nó lại được ưa chuộng trong thực đơn giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu tất cả trong bài viết này!

Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Phở Gạo Lứt

1. Chất xơ dồi dào hỗ trợ tiêu hóa

Phở gạo lứt chứa lượng chất xơ cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, rất phù hợp với người ăn kiêng.

2. Giàu vitamin và khoáng chất

• Vitamin B: Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng hiệu quả.
• Magie và sắt: Tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng.

3. Lượng calo thấp, thân thiện với người giảm cân

So với các loại phở khác, phở gạo lứt có hàm lượng calo thấp nhưng vẫn đảm bảo cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết.

100g Phở Gạo Lứt Đã Luộc Bao Nhiêu Calo So Với Các Loại Thực Phẩm Khác?

1. Phở gạo lứt và phở gạo trắng

• Phở gạo trắng: ~140 calo/100g.
• Phở gạo lứt: ~110-120 calo/100g.

Phở gạo lứt không chỉ ít calo hơn mà còn giàu dinh dưỡng, phù hợp với người tiểu đường và những ai muốn kiểm soát đường huyết.

2. Phở gạo lứt và các món ăn kiêng khác

• Miến dong: ~50 calo/100g (đã luộc).
• Bún gạo lứt: ~110-120 calo/100g (đã luộc).

Phở gạo lứt là sự lựa chọn cân đối giữa calo và dưỡng chất, giúp bạn dễ dàng thay đổi thực đơn mà không gây nhàm chán.

Lợi Ích Khi Ăn Phở Gạo Lứt Trong Chế Độ Ăn Kiêng

1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Phở gạo lứt giúp duy trì cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

2. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Chất xơ trong phở gạo lứt cải thiện quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy trao đổi chất.

3. Bổ sung năng lượng lành mạnh

Lượng calo thấp kết hợp cùng dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể duy trì năng lượng mà không lo tăng cân.

Cách Chế Biến Món Ngon Với Phở Gạo Lứt

1. Phở gạo lứt trộn rau củ

Kết hợp phở gạo lứt với rau xanh và sốt mè rang, tạo nên món ăn thanh đạm, ít calo nhưng đầy dinh dưỡng.

2. Phở gạo lứt xào thịt bò

Thịt bò mềm ngọt kết hợp cùng phở gạo lứt dai dai, là lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa đầy đủ năng lượng.

3. Phở gạo lứt nấu canh thanh đạm

Dùng phở gạo lứt thay thế bánh phở trong các món canh để giữ hương vị nhưng giảm lượng calo.

Nên Mua Phở Gạo Lứt Ở Đâu Để Đảm Bảo Chất Lượng?

1. Cách chọn phở gạo lứt nguyên chất

• Màu nâu đỏ tự nhiên, không sử dụng phẩm màu.
• Không chứa chất bảo quản hay phụ gia hóa học.

2. Địa chỉ uy tín để mua phở gạo lứt

Bún Miến Hải Đăng là thương hiệu uy tín cung cấp phở gạo lứt chất lượng cao, đảm bảo an toàn và thơm ngon.

Kết luận

100g phở gạo lứt đã luộc chứa khoảng 110-120 calo, là lựa chọn lý tưởng cho những người ăn kiêng hoặc theo đuổi lối sống lành mạnh. Với giá trị dinh dưỡng cao và khả năng biến tấu linh hoạt trong chế biến, phở gạo lứt không chỉ ngon mà còn giúp bạn chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Đừng quên chọn sản phẩm từ các địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng tốt nhất!

Thông tin liên hệ bún miến Hải Đăng

Quý khách có thể liên hệ với chúng tôi để biết thêm chi tiết về sản phẩm bún gạo lứt giúp giảm cân đơn giản tại nhà:

• Địa chỉ: 34 Đ. Galaxy 1, Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội
• Hotline: +84 945586363
• Email: bunmienhaidang@gmail.com
• Facebook: Fanpage Bún Miến Hải Đăng
• Shopee: Tại đây!